Circuit-Training

Concept | PrécautionsRéservations

Les Circuit-Training sont parfaits pour y développer une multitude d’aspects de votre condition physique – Force-hypertrophie, Force-endurance, Puissance, Endurance cardiovasculaire, Équilibre, Motricité.

Nos machines et outils de musculation ainsi que nos nombreux engins sont tous destinés à la pratique d’entraînement fonctionnel. Vous serez amenés à exécuter des mouvements de force multiarticulaire et proche des mouvements que vous seriez amené à faire dans la vie de tous les jours ou dans la pratique de votre sport. Nous vous ferons également sauter, courir, faire des exercices de coordinations ou d’équilibre et de gainage afin que votre entraînement soit le plus complet possible.

Concept

Afin de répondre aux exigences sanitaires, nous avons été obligés de repenser totalement la manière de vous proposer ce cours. Ne pouvant accueillir plus de 5 personnes par zone de 50m2, et par soucis que le fonctionnement en circuit pose à la transmission du virus par contact d’objets par plusieurs personnes, nous avons été obligés de vous imposer l’utilisation d’une machine pour une durée de 30 minutes. Les nombreuses vidéos d’exercices pour chaque engin que nous possédons vont vous permettre d’avoir un vaste choix de mouvement à exécuter selon vos envies.

Vous avez à choix des engins suivants :

  • Kinesis : machine de force vous permettant une multitude d’exercices et des mouvements.
  • Omnia : Installation qui vous permet plusieurs exercices fonctionnels.
  • Poids libres : Barre d’haltérophilie, Kettelbell et haltères sont à votre disposition pour votre entraînement.
  • Exercices au sol & équilibre : Le poids du corps reste la base de tout entraînement de force et l’équilibre renforcera de manière ludique votre gainage.
  • Cardio & coordination : Améliorez votre endurance cardiovasculaire avec le rameur, le caisson de saut, l’échelle de coordination ou encore le sac de frappes.

Le choix des engins se fera par ordre d’arrivée!

Après les 30 minutes dédiées à la condition physique vous serez amené à changer de zone, en emportant avec vous toutes vos affaires, pour parfaire vos techniques aux sports de combat ou de quitter les lieux quand bon vous semble à la seule condition de faire en sorte de ne pas croiser un autre groupe.

Précautions

Avant toute réservation et participation, vous devez avoir pris connaissance des précautions à la page Centre.

Réservation

Les réservations sont limitées à 7 jours à l’avance et peuvent se faire jusqu’à 30 minutes avant le début du cours. Les annulations sont obligatoires si vous ne pouvez finalement plus participer aux cours afin de laisser votre place aux autres membres, elles peuvent être faites jusqu’à 1 heure avant le début du cours.

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